Sabemos que la primavera trae variedad de colores en la ropa, los zapatos, y
hasta en objetos personales tales como anteojos, billeteras, bolsos, zapatos
pero lo que nunca prestamos atenci贸n es a las frutas y verduras de la
estaci贸n
Teniendo en cuenta informaci贸n brindada por nutricionistas, si incluyes diariamente vegetales y frutas en las cuatro comidas, har谩n un gran efecto en tu cuerpo. No solo la p茅rdida de peso, sino tambi茅n, la mejora del metabolismo.
¿A qu茅 llamamos la dieta de la primavera?
Esta dieta que informaremos a continuaci贸n se puede dar en cualquier momento del a帽o, le damos este nombre por la diversidad de colores que contienen las comidas. Los resultados se obtienen si consigues hacer las cuatro comidas m谩s importantes del d铆a (desayuno, almuerzo, merienda y cena). Respetando este orden e incluyendo 5 porciones de vegetales y 3 porciones de frutas por tan solo cuatro semanas comenzaras a tener un h谩bito de alimentaci贸n saludable.
En esta nota te mencionaremos los vegetales y frutas, adem谩s comidas sencillas, ricas y saludables.
Verduras primaverales
Frutas primaverales
Teniendo en cuenta informaci贸n brindada por nutricionistas, si incluyes diariamente vegetales y frutas en las cuatro comidas, har谩n un gran efecto en tu cuerpo. No solo la p茅rdida de peso, sino tambi茅n, la mejora del metabolismo.
¿A qu茅 llamamos la dieta de la primavera?
Esta dieta que informaremos a continuaci贸n se puede dar en cualquier momento del a帽o, le damos este nombre por la diversidad de colores que contienen las comidas. Los resultados se obtienen si consigues hacer las cuatro comidas m谩s importantes del d铆a (desayuno, almuerzo, merienda y cena). Respetando este orden e incluyendo 5 porciones de vegetales y 3 porciones de frutas por tan solo cuatro semanas comenzaras a tener un h谩bito de alimentaci贸n saludable.
En esta nota te mencionaremos los vegetales y frutas, adem谩s comidas sencillas, ricas y saludables.
Verduras primaverales
- -Piment贸n/morr贸n rojo, verde amarillo. Salteado de pollo( hervido) con pimientos de cada color y pur茅 de tomates
- -Berenjena: milanesa de berenjena y queso port-salud acompa帽ado de papas al horno.
- -Cebolla de verdeo: a帽adirle en las tartas de carnes, queso y at煤n.
- -Tomates cherry: acompa帽ados con una ensalada de at煤n
- -Remolacha/ Beterraga: incluirla en ensaladas que contengan alverjas, y zanahorias
- -Guacamole: para comerlos solos o acompa帽ar en platos fr铆os como los tacos mexicanos sin picante.
-
Frutas primaverales
- Mango: en licuados o comerlo solo
- Frutillas: incluirlas en los yogures acompa帽ado de granola o cereal sin az煤car.
- Peras: se pueden comer solas o hacer un dulce de pera en el horno a帽adiendo dos cucharadas de miel de abejas. Teniendo en cuenta esta informaci贸n que te brindamos tus comidas tendr谩n otro sabor y ser谩n m谩s vistosas a los ojos. La variedad de colores tienen sus ventajas.
